自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
老媽看見了D-Link友訊-DIR-612 Wireless N300無線寬頻路由器"就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了
所以只好放棄,回到家後立馬上網查了一下D-Link友訊-DIR-612 Wireless N300無線寬頻路由器"哪裡買比較便宜
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（優活健康網編輯部／綜合整理）什麼是升糖指數GI（Glycemic Index）值？它的數值高低又如何判斷？GI 值主要是指食物吃進去後，血糖上升的數值，而葡萄糖是最容易使血糖快速升高的成分。澱粉類食物進入人體後，經過澱粉酵素分解，轉化成葡萄糖的小分子形態，被人體腸胃吸收，進而使血糖上升，血糖上升會促使胰臟釋出胰島素。關鍵點就在於胰島素接下來的作用。
低GI 飲食在質不在量
打個比喻來說，胰島素像是體脂肪銀行的金庫鑰匙，大量的胰島素會將葡萄糖轉化成體脂肪，並定存在身體，促使體脂肪率漸漸飆高。當血糖快速被定存後，又會造成血糖下降，血糖一下降又開始感到飢餓，會更想大吃一頓？如此循環下，血脂肪濃度愈來愈高，形成了我常說的「食物三高口訣」─高GI、高吸收、高定存體脂肪。
換句話說，採用低GI 飲食法就是多吃可活存的食物（低GI 食物），少吃會被定存的食物（高GI 食物）。正確的低GI 飲食，是在選擇食物的「質」，而非食物的「量」。
維持體力5觀念要注意
要特別注意的是，食物的升糖指數會因不同的加工烹調方式、食材大小，以及生、熟度等等而有差異。因為攝取的熱量必須維持在人體所需食物總熱量的範圍內。因此，選對食物種類便很重要，也才能吃得好又吃得飽，真正達到體重管理、控制血糖血脂肪濃度及肥胖的效果。
不管採用哪一種飲食法，都需要建立正確的體重管理觀念，我總是不厭其煩地，不斷地提醒個案：
1）體重管理成功絕非一蹴可幾。
2）要做好體重管理必須是全方位，非單一的方法就能達到目的。
3）用自己的生活去做體重管理，才會長久不復胖。
4）GI 食材吃得對，規律用餐或定時少量多餐。
5）做體重管理要會判讀數據，不要隨便節食。
5個觀念基本觀念都正確了，就算不配合運動，也能維持新陳代謝率不會快速下降，並能維持體力及有好氣色。（本文摘自／體重管理自己來，快樂享瘦一輩子／本事文化出版）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者李晉緯台北9日電）大聯盟官網公布WBC各隊參賽名單及10人投手候補名單，大聯盟特別介紹中華隊的投手候補名單中的王建民，是上季在大聯盟拿下6勝0敗的熟面孔，另外也提到陳品學、王維中兩人。
世界棒球經典賽（WBC）官方公布包括突破僵局制提前到11局實施、提交10人投手候補名單、前兩輪賽事電視輔助判決限用於全壘打裁定等新規定後，緊接著又公布各隊28人名單及10名候補投手名單。
在大聯盟公布的候補投手名單中，中華隊有王建民、王維中、陽建福、賴鴻誠、呂彥青、王政浩、吳俊杰、陳品學，及預賽名單中的陳韻文和羅國華在列。
其中，大聯盟特別介紹王建民，表示他是大家熟悉的面孔，並介紹他在大聯盟9個球季，其中2016年球季在皇家隊出賽38場，拿下6勝0敗，防禦率4.22的成績。
另外，大聯盟也提到右投陳品學和江少慶在印地安人隊的小聯盟球隊中是隊友，左投王維中則是在釀酒人隊的小聯盟體系中。1060209
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